いったいどれだけの量が1日に必要なのか

人間の身体が1日に必要なDHAの量は、いったいどれだけなのか。これはおおよそ500mg〜1gほどとされています。これを食事で摂取する場合は、イワシ1〜2尾、マグロは中トロ4切れほどが目安になります。
これだけの数字を見ると「意外と簡単なのでは?」と思えるかもしれません。しかしこれが毎日続くと考えれば、そう簡単なものではないことがわかります。しかもDHAは他意無いんで精製することができず、外部から摂取するしかありません。
DHAという名前はよく聞き、身体にとって良い成分であることはわかっていても、実は簡単に摂取し続けられるものではないのです。
この問題を解決してくれるのが、DHAサプリメントです。これならいつでもどこでも気軽にDHAを摂取できるようになります。しかも料理について考える必要もないので簡単です。
毎日しっかりと献立について考えられるという人ならともかく、仕事をしていて忙しいから無理という人はたくさんいます。そんな人の助けになるのが、DHAサプリメントというわけです。
これ以外にも、魚料理が苦手という人が簡単にDHAを補給できるというメリットがあります。青魚が大好きで毎日のように食べているという人ならともかく、そうではない人の場合はサプリメントを活用した方が良いでしょう。